Hur får man smalare lår snabbt
1. Följ rätt diet För att få smalare ben och lår är det viktigt att anta en hälsosam kost. Annars blir resultaten knappa eller inte önskvärda. Det första steget mot smala ben är att beräkna ditt dagliga kaloribehov. Få smalare lår snabbt hemma
Mest effektivt tycker jag är cirkelträning. Här nedan ser du ett grymt benpass som du kan köra hemma. Du hittar även massa andra bra cirkelpass på min youtubekanal HÄR. Glöm inte prenumerera. Att köra styrkecirklar i veckan + vardagsmotion i form av promenader och en sund kost kommer du långt på. Lycka till! Kram Ida. Hur får man smalare lår på en vecka
Det är viktigt att utföra daglig träning för att få smalare och fastare ben. Kom ihåg att det inte finns några magiska övningar för att bli av med lokalt fett; du måste kombinera kardiovaskulär träning med styrketräning. Några av övningarna som rekommenderas för det är: Cykling Simning Jogging eller löpning Pilates Yoga Knäböj Gå i trappor 3. Hur får man smalare lår utan att träna
1 Jumping jacks Gör så här: Stå med fötterna höftbrett isär, koppla på magstödet och ha stolt rygg. Ha armarna längst sidan av kroppen. Hoppa ut med benen åt sidorna samtidigt som du sträcker ut armarna åt sidorna, uppåt och låter händerna mötas ovanför huvudet. Hoppa tillbaka till utgångsposition och fortsätt sedan att repetera.
Smalare lår av promenader
1. Yogamatta väska HÄR / 2. ICANIWILL Vit sporttopp HÄR (FITNESSFIA20 ger 20 % rabatt) / 3. ICANIWILL svarta träningstights HÄR (FITNESSFIA20 ger 20% rabatt) / 4. Bala Power Ring HÄR / 5. Sleepy Girl Stronger vattenflaska HÄR / 6. Nike träningsskor HÄR Träna ben hur ofta?. Få smala ben av löpning
1. Fettförbränningstabletter – prova ett par Några av er är kanske skeptiska, men sanningen är att det finns många fettförbränningspiller där ute som är ganska effektiva. Som vi sa tidigare är fettansamling den viktigaste faktorn som bidrar till knubbiga ben. Få smalare lår på 2 veckor
Läs också: Träna hemma: 4 övningar för fastare rumpa. Motionstips. Träna stabilitetsövningar för magen och sätet, som att stå på ett ben när du borstar tänderna. Det gäller att aktivera sätet så ofta du kan under dagen för att få till finare former. Lätta övningar är receptet. Smalare ben av promenader
Du behöver: En foam roller och hantlar på kg. Lägg dig på en foam roller och sätt fötterna höftbrett isär. Håll en hantel i varje hand. Korsa hantlarna för bättre stabilitet och sträck armarna mot taket. Spänn magen. Andas in och dra armarna bakåt utan att svanka i ryggen.